En mente sana: Me quiero yo y tu a mí....

8/8/07

Me quiero yo y tu a mí....

Se preguntarán por qué el cambio en la famosa canción de Barnie? bueno, esto es sencillo...porque es más acorde con la realidad. Imposible pretender que otras personas me aprecien si no me quiero a mí mismo. Con esto no digo que no es real la posición de Barnie, sólo que debemos tener en cuenta que antes del "Te quiero yo", hay un "Me quiero yo" , sólo de esta manera es posible que yo pueda apreciar a los demas y que estos aprecien lo que soy. Igualmente no seríamos UNA FAMILIA FELIZ, como dice el personaje imaginario favorito de los niños, peor aun NO SERIAMOS FELICES NI HARIAMOS FELICES A LOS DEMAS , teniendo deficiencias en la apreciación de nuestro ser.

Por esto para inaugurar este blog les presento como tema del mes LA AUTOESTIMA, porque todo ser humano en su revisión de vida debe comenzar por analizarse con respecto al tema. Teniendo en cuenta que hay tres autos que debemos manejar dentro del mismo tenor: Autoconocimiento, Autoaceptación y Autoconfianza.

3 comentarios:

Anónimo dijo...: Bueno, yo diria que nuestra vida es simplemente un reflejo de nuestras acciones, si deseas mas amor en el mundo, crea mas amor a tu alrededor, si deseas mas felicidad, da felicidad a los que te rodean.Si quieres una sonrisa en el alma, da una sonrisa en el alma de los que conoces.
Gracias a la Lic. Cinthia J. por esta pagina.; 20 de agosto de 2007 a las 12:01
Unknown dijo...: hola querida Cinthia, me alegra tanto que estés desarrollando este proyecto que como dices en la información que publicas es parte de nuestra autorrealización como seres humanos.... la verdaad es que me encantó enterarme de este blog, que grandiosa eres, esto habla de la firmeza de tu autoestima, y de la confirmación de un buen nivel de diferenciación....¡¡¡ que chulería¡¡¡ evelin; 21 de agosto de 2007 a las 5:23
Unknown dijo...: Querida te felicito por tu nuevo paso que estas dando en la vida, me alegra mucho que estes desarrollandote.Esta muy riginal tu espacio al igual que tu.Se que cuentas con mucha capacidad para llegar donde te lo propongas. Te deseo muchos exitos y que Dios derrame muchas bendiciones sobre ti, cuidate mucho.; 21 de agosto de 2007 a las 7:15

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Aaron T. Beck

El Doctor Aaron T. Beck, es el Presidente del Instituto de Beck para la Terapia e Investigación Cognitiva y profesor de Psiquiatría en la Universidad de Pennsylvania Se graduó en la Universidad de Brown en 1942 y en la Escuela de Medicina de Yale en 1946.

El Dr. Beck desarrolló la terapia cognitiva a principios de los años 1960 cuando era psiquiatra en la Universidad de Pensilvania. Previamente se había formado y ejercido como psicoanalista, por lo que debido a su instinto científico e investigador, el Dr. Beck trató de poner a prueba algunas hipótesis acerca de los conceptos psicoanalíticos implicados en la depresión, diseñando y llevando a cabo diferentes experimentos. A pesar de que esperaba validar gran parte de los preceptos fundamentales del psicoanálisis, se sorprendió al encontrar justo lo contrario.
Estas investigaciones le llevaron a comenzar a buscar otras formas de conceptualizar y explicar la depresión. Trabajando con pacientes depresivos, se dio cuenta de que estos pacientes se caracterizaban por experimentar pensamientos negativos que invadían sus mentes de una forma espontanea.
Denominó a estas cogniciones pensamientos negativos, y descubrió que por su contenido se podían clasificar en tres categorías: aquellas que hacían referencia a sí mismos, las que hacían referencia al mundo y finalmente las referidas al futuro. Comenzó a ayudar a sus pacientes a identificar y evaluar estos pensamientos y encontró que haciendo esto, los pacientes eran capaces de evaluarlos de forma más realista y esto conducía a que sintieran mejor y se comportaran de modo más funcional.

Desde entonces, el Dr. Beck y sus colaboradoradores diseminados por todo el mundo, han investigado la eficacia de esta forma de psicoterapia para tratar un amplio abanico de trastornos, incluyendo la depresión, el trastorno bipolar, los trastornos alimentarios, las drogodependencias, los trastornos de ansiedad, los trastornos de personalidad y diferentes condiciones médicas en las que los componentes psicológicos son relevantes. Parte de su trabajo reciente se ha centrado en aplicar la terapia cognitiva a la esquizofrenia, el trastorno límite de personalidad y a pacientes que de forma repetida han intentado suicidarse.

Curandome en Salud

El Arte de no Enfermarse

Si no se quiere enfermar….

..Hable de Sus Sentimientos.
Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!

...Tome Decisiones
La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

...Busque Soluciones
Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

...No Viva de Apariencias
Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso... Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

...Acéptese
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

...Confie.
Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

...No Viva Siempre Triste.
El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

En mente sana

Lic.Cinthia Jazmin J.

8/8/07

Me quiero yo y tu a mí....

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